acvio medizinische Fitness

Herzlich Willkommen, in unserem Gesundheitszentrum in der Windflöte, mit dem Studiobereich „acvio medizinische Fitness“. Unser Studiobereich steht für eine professionelle und gesundheitsorientierte Dienstleistung.

Wir haben unser Studiokonzept auf ein drei Säulenmodell gestellt. Die einzelnen Säulen sind: Training, Beweglichkeit und eine gesunde Ernährung.

 

Säule 1: „Muskel und Herz-Kreislauftraining“

Wir möchten uns im Trainings- und Kursbereich ganz bewusst vom klassischen Fitnessstudio abgrenzen und durch unsere Dienstleistung hervorstechen. Dazu gehört die eingehende Eingangsanalyse mit einer Voruntersuchung, zwei isometrischen Krafttests, einem Herz-Kreislauf Check und der Festlegung der persönlichen Trainingsziele. Die Analyse dient einmal dazu, um eventuell vorhandene muskuläre Dysbalancen aufzuzeigen, welche häufig Ursache von Schmerzen sind und zum zweiten um sich über seine Trainingsziel Gedanken zu machen. Danach wird ein individueller Trainingsplan für die beschriebenen Ziele erarbeitet. Zur Kontrolle der beschriebenen Ziele bieten wir regelmäßige Überarbeitungen der Trainingspläne sowie die Möglichkeit von Re-checks an. Die Angebote im Kurssystem sind so ausgelegt, dass sie als Unterstützung zum Trainingsplan dienen.

 

Säule 2: Beweglichkeit

Das Muskellängentraining dient der verbesserten Beweglichkeit, also der Dehnfähigkeit. Unsere Mitglieder haben die Möglichkeit in einem „fle-xx“ Konzept an Ihrer Beweglichkeit zu arbeiten, das kann über einen angebotenen Kurs oder über das individuelle Training erfolgen. Denn nur eine gute Beweglichkeit des gesamten Körpers kann auch den optimalen Trainingsreiz verarbeiten. Ist dem nicht der Fall trainiert man schnell wieder in seine muskulären Dysbalancen hinein.

 

Säule 3: Ernährung

Die Ernährung macht ca. 40 - 60% vom Training aus, denn hier gilt: „Man ist was man isst!“ Wer keinen Wert auf eine gute Ernährung legt, kann auch nicht erwarten dass sein Körper gute Leistungen bringt. Die Zeichen für Fehlernährungen bzw. Mangelerscheinungen sind z.B.: Müdigkeit/ Antriebslosigkeit/ Heißhungerattacken u.v.m. Im „acvio Gesundheitszentrum“ zeigen wir eine Möglichkeit auf, wie man sich gesund ernähren kann. Die Einführung findet in informativen Veranstaltungen statt und wird hinterer individualisiert.

 

acvio medizinische Fitness

An der Windflöte 28, 33659 Bielefeld-Senne
Tel.: 05209-7040530
Fax: 05209-7040531
e-mail: info@acvio.de
 

Öffnungszeiten:
Montag 08.00 - 21.00 Uhr
Dienstag 08.00 - 13.00 und 14.30 - 21.00 Uhr
Mittwoch 08.00 - 21.00 Uhr
Donnerstag 08.00 - 13.00 und 14.30 - 21.00 Uhr
Freitag 08.00 - 21.00 Uhr
Samstag 10.00 - 15.00 Uhr
Sonntag 10.00 - 15.00 Uhr

Herrmann & Harm
Zentrum für Sportphysiotherapie (DOSB), Krankengymnastik und Prävention

Bielefeld-Brackwede

Hauptstraße 91
33647 Bielefeld-Brackwede
Tel.: +49 (0)521 5 22 93 37
Fax.: +49 (0)521 5 22 73 39
Email: info[at]h-h-sportphysio.de

Öffnungszeiten:
Montag, Dienstag, Donnerstag 08.00 - 20.00 Uhr
Mittwoch, Freitag 08.00 - 17.30 Uhr
Weitere Termine erhalten Sie auf Anfrage.

Bielefeld-Senne

An der Windflöte 28
33659 Bielefeld
Tel.: +49 (0)5209 91 92 960

Email: info[at]h-h-physiosenne.de

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Montag 08.00 - 18.30 Uhr
Dienstag, Donnerstag 08.00 - 13.00 Uhr und 14.30 - 18.30 Uhr
Mittwoch, Freitag 08.00 - 13.00 Uhr
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Gütersloh

Werner-von-Siemens-Straße 6a
33334 Gütersloh
Tel.: +49 (0)5241 30 74 140

Email: info[at]h-h-sportphysio.de

Öffnungszeiten:
Montag 08.00 - 18.30 Uhr
Dienstag, Donnerstag 08.00 - 18.30 Uhr
Mittwoch, Freitag 08.00 - 13.00 Uhr
Weitere Termine erhalten Sie auf Anfrage.